10 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Kelor Setiap Hari
Wamanews.id, 20 Oktober 2024 – Daun kelor, atau Moringa oleifera, telah lama dikenal sebagai tanaman super yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Asal-usul tanaman ini bisa ditelusuri ke India bagian utara, di mana daun kelor telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional. Saat ini, semakin banyak penelitian yang mendukung khasiat kesehatan dari daun kelor, terutama bila dikonsumsi secara rutin dalam bentuk air rebusan.
Air rebusan daun kelor yang diminum saat perut kosong dipercaya memiliki efek detoksifikasi dan mampu membantu menurunkan berat badan. Namun, manfaatnya tidak berhenti di situ saja.
Berikut adalah manfaat kesehatan dari rutin minum air rebusan daun kelor setiap hari.
1. Kaya Akan Nutrisi dan Antioksidan
Dilansir dari WebMD, daun kelor mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti kalsium, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, serta tiamin. Kandungan nutrisi yang tinggi ini menjadikan daun kelor sebagai sumber gizi yang sangat baik bagi tubuh. Tak hanya itu, daun kelor juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan sel, serta mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit kronis.
2. Membantu Mencegah Rambut Rontok dan Masalah Kulit
Air rebusan daun kelor mengandung berbagai nutrisi penting, seperti zat besi, kalsium, dan vitamin, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut dan kulit. Jika Anda sering mengalami masalah rambut rontok, kulit kusam, atau tulang yang rapuh, minum air rebusan daun kelor setiap hari bisa membantu mengatasi masalah tersebut. Zat besi yang terkandung dalam daun kelor, misalnya, membantu meningkatkan produksi hemoglobin yang penting untuk sirkulasi darah yang sehat, sehingga rambut dan kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Minum air rebusan daun kelor secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Daun kelor mengandung beta karoten dan vitamin C, yang sangat penting untuk memperkuat daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsi air rebusan ini setiap hari, Anda dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit dan infeksi, terutama di musim pancaroba dan saat cuaca ekstrem.
4. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Salah satu manfaat utama dari daun kelor adalah kemampuannya meredakan nyeri dan peradangan. Daun kelor mengandung polifenol dan flavonoid, senyawa yang memiliki sifat antiradang yang efektif. Ini berarti bahwa air rebusan daun kelor dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan, seperti pada kondisi arthritis atau gangguan muskuloskeletal lainnya. Selain itu, daun kelor kaya akan kalsium, yang dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Daun kelor merupakan sumber vitamin K yang sangat baik. Vitamin ini berperan penting dalam proses metabolisme tulang dan membantu meningkatkan mineralisasi tulang. Minum air rebusan daun kelor secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada orang yang berisiko tinggi mengalami pengeroposan tulang.
6. Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, daun kelor bisa menjadi sekutu yang ampuh. Air rebusan daun kelor membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang sangat penting untuk pembakaran kalori. Selain itu, daun kelor rendah kalori tetapi dapat memberikan rasa kenyang yang cukup, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu mengatur kadar lipid dan menurunkan kolesterol, yang berperan penting dalam pengelolaan berat badan.
7. Mengontrol Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat utama daun kelor adalah kemampuannya dalam mengontrol kadar gula darah. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu menurunkan kadar glukosa dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan. Ini menjadikan air rebusan daun kelor sebagai minuman yang bermanfaat bagi mereka yang memiliki pradiabetes atau diabetes. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui seberapa efektif kelor pada manusia.
8. Detoksifikasi Tubuh
Daun kelor juga dikenal memiliki sifat detoksifikasi alami yang membantu membersihkan racun dari tubuh, terutama dari organ hati dan ginjal. Selain itu, air rebusan daun kelor dapat membantu mengurangi ketergantungan pada kafein dan membantu mengatasi gejala penarikan saat seseorang berhenti mengonsumsi kafein.
9. Potensi Pengobatan Kanker
Sebuah studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor memiliki kemampuan untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker, terutama pada kasus kanker pankreas. Meskipun penelitian ini masih dalam tahap awal dan dilakukan pada hewan, hasilnya menunjukkan potensi besar daun kelor sebagai bagian dari pengobatan kanker di masa depan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efektivitas dan keamanannya pada manusia.
10. Mencegah Alzheimer
Studi pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor memiliki efek positif pada kimia otak dan dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer. Walaupun penelitian ini masih terbatas pada hewan, para ilmuwan optimis bahwa daun kelor dapat menjadi salah satu pilihan pengobatan alami untuk penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Rutin minum air rebusan daun kelor saat perut kosong terbukti memberikan berbagai manfaat kesehatan. Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang, hingga membantu mengontrol kadar gula darah, daun kelor memang pantas disebut sebagai tanaman super.
Namun, seperti halnya dengan pengobatan herbal lainnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai konsumsi rutin, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Penulis: Nada Gamara
Editor: Ardan
