Rambut Makin Tipis? Hati-hati, 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bikin Rambut Cepat Rontok
Wamanews.id, 7 Juli 2025 – Pernahkah kamu terbangun dan menemukan banyak helai rambut menempel di bantal, atau melihat gumpalan rambut di saringan kamar mandi setelah keramas? Jika ya, mungkin kamu bertanya-tanya, apakah ini normal atau pertanda ada yang salah?
Menurut American Academy of Dermatology Association, orang dewasa umumnya kehilangan 50 hingga 100 helai rambut per hari. Namun, jumlah ini bisa meningkat seiring bertambahnya usia atau karena faktor lain.
Kerontokan rambut yang berlebihan terjadi ketika ada sesuatu yang mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Selain faktor umum seperti hormon, stres, dan usia, ternyata ada beberapa kebiasaan sepele yang sering kita lakukan, terutama saat mandi, yang bisa memperburuk kondisi rambut dan kulit kepala, memicu kerontokan yang tak diinginkan. Dilansir dari BuzzFeed, berikut adalah lima kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari jika tak ingin rambut semakin menipis.
1. Mandi dengan Air Terlalu Panas: Musuh Kutikula Rambut
Suhu air saat mandi ternyata memiliki dampak signifikan pada kesehatan rambut dan kulit kepala. Sama seperti panas dari alat penata rambut seperti catokan atau hair dryer, air panas juga bisa merusak helai rambutmu.
“Panas dan air memperluas lapisan kutikula pada rambut saat rambut basah. Hal ini dapat sedikit mengangkat lapisan kutikula untuk sementara,” jelas Mandy Buechner, praktisi rambut rontok dan ahli trikologi bersertifikat dari Thairapy Wellness Center.
Ketika kutikula terbuka karena air panas, rambut menjadi lebih rapuh, mudah rusak, dan rentan kusut. Selain itu, air panas juga bisa membuat kulit kepala jadi kering dan memicu masalah seperti ketombe atau dermatitis.
“Kulit kepala Anda, seperti kulit dan usus Anda, memiliki keseimbangan bakteri dan jamur yang rumit,” ujar William Gaunitz, ahli trikologi dan pendiri Advanced Trichology. “Jika keseimbangannya terganggu, bakteri dan jamur tidak sehat bisa tumbuh berlebihan dan memicu peradangan.”
Solusi: Gunakan air hangat atau sedikit dingin saat keramas. “Air yang lebih dingin membantu menutup kembali lapisan kutikula dan meningkatkan kilau,” kata Buechner. “Asal jangan terlalu panas.”
2. Terlalu Sering Keramas: Mengikis Perlindungan Alami
Keramas memang penting untuk menjaga kebersihan, namun frekuensi yang berlebihan justru bisa merusak rambut. Kebanyakan sampo mengandung sulfat, bahan pembersih yang menghasilkan busa melimpah namun bisa terlalu keras untuk rambut jika digunakan berlebihan.
“Jika rambut Anda tidak rontok, dan kulit kepala Anda sehat, keramas dua kali seminggu sudah cukup untuk menjaga rambut tetap bersih dan sehat,” saran Gaunitz. Terlalu sering keramas dapat menghilangkan minyak alami (sebum) yang berfungsi melindungi rambut dan kulit kepala. Apalagi seiring bertambahnya usia, produksi minyak di kulit kepala cenderung menurun, membuat rambut lebih kering dan rentan rusak.
