Wamanews.id – Olahraga merupakan salah satu aktifitas fisik yang dapat membuat tubuh kita menjadi sehat dan sixpack (susunan otot perut yang berbentuk tonjolan).
Tapi selain itu ternyata olahraga juga bisa memberikan manfaat yang besar terhadap otak kita, karena ketika otak kita mengalami pertumbuhan lebih besar dan kuat, dan kapasitas cardio yang meningkat maka otak kita juga mengalami perubahan.
Untuk meningkatkan konsentrasi kita, bisa dilakukan dengan olahraga otak karena dapat dilakukan dengan mudah juga tidak perlu area serta peralatan khusus.
Adapun juga gerakan-gerakan olahraga yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan konsentrasi kita yaitu:
1.Mengangkat lutut
Gerakan ini dapat dilakukan dengan mengangkat kaki kanan hingga bersentuhan dengan siku kiri dan begitupun sebaliknya, meski terlihat sederhana namun gerakan ini nyatanya dapat menyeimbangkan otak kanan dan kiri kita, dan juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh kita.
2.Berdiri tegak dengan kaki menyilang dan tangan berada di dada
Gerakan ini dapat membuat sistem saraf di otak kita menjadi lebih rileks, sehingga otak kita dapat berpikir dengan jernih dan fokus.
3.Jalan kaki
Jalan kaki sekitar 15-30 menit dapat menjadi salah satu alternatif yang dapat meningkatkan kinerja otak kita. Karena dengan berjalan kaki membuat suatu tingkat kewaspadaan serta kemampuan otak kita menjadi lebih baik.
4.Bersepeda
Olahraga ini adalah hal yang menyenangkan dan dapat membuat kita terhindar dari stres, sehingga tubuh kita menjadi lebih rileks serta tingkat konsentrasi kita dapat meningkat kemudian dapat membantu juga dalam mengelola emosi.
5.Aerobik
Gerakan dari olahraga aerobik ini sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Kemudian gerakannya juga dapat meningkatkan kemampuan otak serta berperan sebagai pertolongan pertama ketika sel-sel di otak kita mengalami sebuah kerusakan.
Dikutip dari salah satu jurnal universitas upi.edu mengatakan bahwa “ salah satu contoh konsentrasi yang dapat kita lihat itu dari seorang atlet, sehingga atlet tersebut mempunyai kemampuan untuk mengalihkan beberapa stimulus baik yang datang maupun yang akan mengganggu pikiran mereka agar mereka dapat fokus pada tujuan yang akan di lakukan nantinya”.
Sumber foto: pinterest.com
Kegiatan yang sangat sederhana namun hal tersebut relatif mudah serta menyenangkan, kemudian dapat memberikan manfaat yang besar bagi otak. Hal tersebut juga dapat membuat kerja otak kita menjadi optimal juga tidak mudah pikun.
Olahraga otak juga dapat membuat kita menjadi lebih fokus berpikir, menganalisis, melatih kecerdasan emosional, dan menumbuhkan motivasi untuk meraih sebuah kemenangan dengan cara yang jujur dan sportif.
Walau terdengar sepele namun hal ini merupakan suatu kegiatan yang penting juga loh, selain dapat menjadi kegiatan untuk beristirahat serta relax hal ini juga membuat otak kembali segar dan dapat bekerja dengan optimal.
Nah itulah beberapa olahraga otak yang dapat kamu lakukan ketika kamu sedang mengalami stres, banyak beban pikiran, serta kehilangan konsentrasi.
Selamat mencoba, dan semoga bermanfaat ya!
