Perjalanan Mudik Nyaman Tanpa Mabuk? Ini Rahasia Ampuh dari Dokter Spesialis!
Wamanews.id, 28 Maret 2025 – Musim mudik Lebaran seringkali diwarnai dengan tantangan mabuk perjalanan atau motion sickness. Kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan perjalanan dan membuat tubuh terasa tidak enak. Namun, jangan khawatir! Dokter ahli dari IPB University, dr. Citra Ariani, Sp.KP, MBiomed, membagikan sejumlah tips jitu agar perjalanan mudik Anda tetap lancar dan bebas dari gangguan mabuk perjalanan.
“Mabuk perjalanan terjadi akibat ketidaksesuaian antara sinyal yang diterima otak dari mata dan sistem keseimbangan tubuh. Dengan persiapan yang tepat, kita bisa meminimalisir risiko ini,” jelas dr. Citra.
Berikut 7 tips ampuh agar perjalanan mudik bebas mabuk perjalanan:
- Pilih Posisi Duduk Strategis:
- Duduk di bagian depan kendaraan atau dekat jendela untuk mengurangi guncangan.
- Di pesawat, pilih kursi dekat sayap untuk stabilitas yang lebih baik.
- Mengemudi Sendiri (Jika Memungkinkan):
- Mengemudi dapat membantu mengurangi mabuk karena tubuh lebih aktif dan fokus.
- Istirahat yang Cukup:
- Pastikan tubuh dalam kondisi fit sebelum memulai perjalanan.
- Hidrasi yang Cukup:
- Minum air putih secara teratur untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
- Hindari Makanan Berat dan Rokok:
- Makanan berat dan rokok dapat memperparah gejala mabuk perjalanan.
- Alihkan Perhatian:
- Dengarkan musik, berbincang, atau nikmati pemandangan untuk mengalihkan fokus dari guncangan.
- Manfaatkan Obat atau Alternatif Alami:
- Obat anti-mabuk (dimenhidrinat) dapat membantu, tetapi konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
- Jahe (permen, teh) atau minyak esensial (lavender, peppermint) juga dapat meredakan gejala.
“Mabuk perjalanan bisa menyerang siapa saja, terutama anak-anak, wanita hamil, atau penderita vertigo. Kenali gejala seperti mual, pusing, dan keringat dingin, dan segera lakukan tindakan pencegahan,” tambah dr. Citra.
Dengan mengikuti tips ini, diharapkan perjalanan mudik Anda menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Selamat mudik!
